Renforcement biceps isométrique avec élastique

Exercice
Publié le
21/9/2023
Renforcement
Coude
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Description

Tenez-vous debout en faisant face à un élastique fixé à vos pieds ou attaché au bas d'un meuble ou équivalent. Assurez-vous de maintenir votre dos bien droit. Pliez le coude pour amener votre main vers votre épaule tout en maintenant une posture stable. Maintenez la positon en contractant votre biceps pendant le temps indiqué. Ensuite, revenez à la position de départ et répétez cet exercice.

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