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Description
Attachez un élastique derrière vous, à la hauteur de votre tête ou légèrement plus bas. Ensuite, placez-vous debout en tenant l'élastique dans une main, en maintenant votre coude légèrement vers le haut et en gardant le coude fléchit à 90°.
Pour effectuer l'exercice, tirez sur l'élastique en étendant votre bras légèrement vers le haut, en dépliant le coude. Une fois que vous avez étendu complètement le bras, revenez à la position initiale, en pliant à nouveau le coude.
Exercices associés
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