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Description
Débutez en position debout avec un élastique attaché au-dessus de la tête. Prenez l'élastique dans la main du côté atteint. Tendez l'élastique en plaçant votre bras le long du corps. Maintenez la position pendant le temps indiqué puis remontez doucement le coude à 90°.
Exercices associés
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