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Description
Placez-vous devant la table et appuyez-vous sur les avant-bras en alignant les coudes avec les épaules. Baissez lentement la poitrine, afin de fléchir les coudes. Ensuite, continuez à fléchir le coude atteint jusqu'à sentir un étirement important et légèrement inconfortable. Effectuez le nombre de répétitions indiquées.
Exercices associés
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