Proprioception en Y avec airex sous le talon

Exercice
Publié le
10/6/2023
Contrôle moteur
Pied/Cheville
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Description

Vous êtes debout, en appui sur la jambe à travailler, le talon étant posé sur une surface instable, l’autre jambe est légèrement surélevée.

Vous vous tenez au centre de trois plots répartis à trois emplacements différents formant un Y.

Tout en gardant votre équilibre, vous allez chercher à toucher les plots l’un après l’autre avec votre pied, en ramenant votre jambe à la position initiale entre chaque plot.

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