Renforcement fléchisseurs des orteils avec poids

Exercice
Publié le
6/4/2024
Renforcement
Pied/Cheville
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Description

Installez-vous sur une chaise, en veillant à garder le dos droit, et placez une serviette sous votre pied. Utilisez vos orteils pour tirer la serviette vers vous, tout en maintenant votre talon fermement au sol. Pour augmenter la difficulté de l'exercice, ajoutez un poids sur la serviette.

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