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Description
Vous êtes debout, les bras tendus devant vous, faisant face au point d'ancrage d'un élastique dont une extrémité est tenue par la main du bras à travailler. Effectuez une rotation du corps tout en tirant l'élastique vers l'arrière, comme un archer qui tend son arc, puis rapprochez vos omoplates l'une de l'autre. Assurez-vous de garder le coude à la même hauteur que les épaules pendant tout le mouvement. Ensuite, revenez lentement à la position de départ.
Exercices associés
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