Rechercher sur Fullphysio
X ressources
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
Mince, nous n’avons rien trouvé...
Essayez de rechercher un autre mot clé ou bien envoyez-nous vos suggestions !
Envoyer une suggestion

Gainage

Exercice
Renforcement
Abdominaux
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
+3300 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
En savoir plus
Des suggestions ?
Description

Vous êtes couché sur le ventre, les genoux au sol, en appui sur les coudes et la pointe des pieds.

Vous allez serrer les abdominaux puis tendre les genoux et relever le bassin pour aligner le tronc avec la tête et les membres inférieurs.

Vous maintenez cette position de planche.

Ensuite, vous vous détendez complètement et reposez les genoux au sol.

Exercices associés
Illimité
Étirement
Abdominaux
NOUVEAU !
Illimité
Renforcement
Abdominaux
NOUVEAU !
Illimité
Renforcement
Abdominaux
NOUVEAU !
Découvrez aussi...
Lombaire : Superman bras/jambe alterné avec bâtonLombaire : Superman bras/jambe alterné avec bâton
Exercice
Superman bras/jambe alterné avec bâton
NOUVEAU !
Abdominaux : Planche avec extension de hancheAbdominaux : Planche avec extension de hanche
Exercice
Planche avec extension de hanche
NOUVEAU !
Hanche : Renforcement ABD hanche position quadrupédique avec résistanceHanche : Renforcement ABD hanche position quadrupédique avec résistance
Exercice
Renforcement ABD hanche position quadrupédique avec résistance
NOUVEAU !
Le Continuum de CookLe Continuum de Cook
Masterclass
Le Continuum de Cook
NOUVEAU !
Toutes les ressourcesToutes les ressources