.svg)
.png){kind=small}
-min.png)
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
.svg)
-min.png)
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
.svg){kind=small}
+3300 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
Description
Positionnez-vous à quatre pattes, les genoux sur le sol, en vous appuyant sur les coudes et la pointe d'un pied, tandis que l'autre jambe est légèrement levée. Contractez vos abdominaux et tendez le genou de la jambe d'appui, puis soulevez le bassin pour aligner votre tronc avec votre tête et vos jambes. Maintenez cette position de planche sur une jambe, l'autre jambe restant en l'air. Ensuite, relâchez la tension, détendez-vous complètement et reposez les genoux au sol.
Exercices associés
.svg)
_Moment%2520(1).jpeg)
