Rechercher sur Fullphysio
X ressources
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
Mince, nous n’avons rien trouvé...
Essayez de rechercher un autre mot clé ou bien envoyez-nous vos suggestions !
Envoyer une suggestion

Renforcement excentrique des IJ avec charge

Exercice
Renforcement
Genou
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
+3300 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
En savoir plus
Des suggestions ?
Description

Vous êtes debout, jambes tendues, les bras le long du corps et une charge dans la main opposée à la jambe à travailler.

Tout en gardant la jambe d'appui la plus tendue possible, vous allez basculer vers l’avant en allant chercher le sol avec la main tenant la charge. Dans le même temps, la jambe opposée s’élève pour faire contre-poids.

Veillez à garder le dos aussi droit que possible et à rester bien en équilibre pendant le mouvement.

Vous revenez ensuite lentement à la position de départ.

Exercices associés
Illimité
Mobilité
Genou
NOUVEAU !
Illimité
Mobilité
Genou
NOUVEAU !
Illimité
Contrôle moteur
Genou
NOUVEAU !
Découvrez aussi...
Genou : Extender avec REGenou : Extender avec RE
Exercice
Extender avec RE
NOUVEAU !
Cervicale : Cervical SNAGs en extensionCervicale : Cervical SNAGs en extension
Exercice
Cervical SNAGs en extension
NOUVEAU !
Épaule : proprioception épaule chaîne ferméeÉpaule : proprioception épaule chaîne fermée
Exercice
Proprioception épaule chaîne fermée
NOUVEAU !
Cheville : Sautillement unipodalCheville : Sautillement unipodal
Exercice
Sautillement unipodal
NOUVEAU !
Toutes les ressourcesToutes les ressources