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Description
Vous êtes couché sur le ventre, l'épaule à 90° de flexion et le bras tenant une haltère est pendu dans le vide.
Dans le but de détendre l’articulation de l’épaule, vous allez effectuer lentement des mouvements circulaires afin d’entrainer une mobilisation douce du bras à la manière d’un pendule.
Exercices associés
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