Rechercher sur Fullphysio
X ressources
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
Mince, nous n’avons rien trouvé...
Essayez de rechercher un autre mot clé ou bien envoyez-nous vos suggestions !
Envoyer une suggestion

Renforcement quadriceps avec TRX

Exercice
Renforcement
Genou
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
+3300 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
En savoir plus
Des suggestions ?
Description

Placez-vous debout et veillez à avoir assez de place pour effectuer le mouvement avant et le mouvement en arrière.
Des deux mains, agrippez le TRX qui sera fixé à votre porte, un crochet ou l'équivalent.
Avec le dos droit et la poitrine sortie, fléchissez légèrement les genoux et montez sur les pointes de pieds : c’est la position de départ.
En restant sur l’avant des pieds, fléchissez lentement les genoux pour descendre vers le sol. Dans la mesure du possible, la poitrine doit rester dirigée vers le plafond au cours de cette phase.
Une fois que les genoux sont fléchis à environ 90° (rappel : comme les talons sont relevés, ces 90° ne correspondent pas à une position de squat), appuyez sur l’avant des pieds afin de tendre les jambes. Poussez le haut du corps vers le haut pour revenir à la position de départ.

Exercices associés
Illimité
Contrôle moteur
Genou
NOUVEAU !
Illimité
Mobilité
Genou
NOUVEAU !
Illimité
Renforcement
Genou
NOUVEAU !
Découvrez aussi...
Genou : Proprioception unipodaleGenou : Proprioception unipodale
Exercice
Proprioception unipodale
NOUVEAU !
Cervicale : Cervical SNAGs en rétractionCervicale : Cervical SNAGs en rétraction
Exercice
Cervical SNAGs en rétraction
NOUVEAU !
Les injections de PRP en orthopédie : que sait-on en 2023 ? Les injections de PRP en orthopédie : que sait-on en 2023 ?
Masterclass
Les injections de PRP en orthopédie : que sait-on en 2023 ?
NOUVEAU !
Rotation bassin sur SwissBallRotation bassin sur SwissBall
Exercice
Périnatalité : Rotation bassin sur SwissBall
NOUVEAU !
Toutes les ressourcesToutes les ressources