Etirement ischio-jambiers contre mur

Exercice
Publié le
10/3/2023
Étirement
Genou
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Description

Allongez-vous sur le dos, avec les pieds dirigés vers le mur. Écartez les pieds et placez les deux talons sur le mur, tout en maintenant les genoux complètement étendus. Déplacez doucement vos fesses en direction du mur jusqu'à ressentir un étirement à l'arrière de vos jambes. Continuez à faire glisser vos fesses vers le mur pour intensifier l'étirement.

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