Renforcement biceps excentrique avec élastique

Exercice
Publié le
23/10/2023
Renforcement
Coude
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Description

Tenez-vous debout en tenant avec la main du bras blessé un élastique fixé à vos pieds ou attaché au bas d'un meuble ou équivalent. Assurez-vous de maintenir votre dos bien droit. Á l'aide de la main du bras non blessé, pliez le coude pour amener votre main vers votre épaule tout en maintenant une posture stable. Ensuite lâchez l'élastique avec la main du bras non blessé et freinez la descente du bras jusqu'à l'extension totale du bras. Puis répétez le même mouvement.

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