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Description
Placez-vous debout ou assis bien droit avec le bras le long du corps et la paume de la main face à l'arrière. Pliez votre coude autant que vous le pouvez tout en tournant la paume de votre main face à votre épaule. Ensuite, tournez les paumes de mains de l'autre côté et redescendez. Répétez le mouvement.
Exercices associés
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