Renforcement du soléaire

Exercice
Publié le
10/3/2023
Renforcement
Pied/Cheville
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Description

Asseyez-vous sur une chaise. Appuyez un haltère sur la cuisse, près du genou. Élevez le talon, pour ne garder appui que sur les orteils. Laissez redescendre doucement le talon au sol puis répétez.

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