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Description
Vous êtes debout, à côté d’un mur.
Vous allez placer la main du côté du mur contre celui-ci afin de vous équilibrer puis vous allez lever une jambe à 90° de flexion de hanche et de genou devant vous.
Vous retirez ensuite la main et vous maintenez la position.
Vous pouvez choisir de garder un doigt contre le mur pour pour aider à garder l'équilibre.
Vous revenez ensuite à la position de départ.
Exercices associés
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