Marche arrière avec flexion de hanche et pieds en tandem

Exercice
Publié le
8/4/2024
Contrôle moteur
Pied/Cheville
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Description

Renforcez votre stabilité par une marche d'équilibriste en arrière. Commencez par plier le genou pour aligner votre cuisse à l'horizontale, puis reculez en plaçant un pied directement derrière l'autre. Alternez les côtés pour progresser. Faites une rotation complète sur vous-même puis parcourez le chemin inverse avec le même pas mesuré.

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