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Description
Pour cet exercice, placez-vous en position de fente sur les pointes de pieds, avec une jambe devant et une jambe derrière. Fléchissez légèrement les genoux. Tenez un Swiss ball avec les deux mains devant vous, à la hauteur de vos yeux.
Un élastique est positionné au-dessus de votre cheville de la jambe avant. Votre partenaire tentera de vous déstabiliser en effectuant des poussées rythmées sur l'élastique. Maintenez cette position pendant la durée indiquée.
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