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Description
Tenez les poignets en prise supination, c'est-à-dire avec les pouces dirigés vers l'extérieur, en écartant les bras à la largeur des épaules. Penchez-vous en arrière selon votre niveau de confort. Approchez vos épaules de vos mains en pliant les coudes, en expirant pendant ce mouvement. Revenez à la position de départ en inspirant pendant ce mouvement.
Exercices associés
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