Rechercher sur Fullphysio
X ressources
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
Mince, nous n’avons rien trouvé...
Essayez de rechercher un autre mot clé ou bien envoyez-nous vos suggestions !
Envoyer une suggestion

Renforcement abdos style V-up avec SwissBall et kettlebell

Exercice
Renforcement
Abdominaux
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
+3300 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
En savoir plus
Des suggestions ?
Description

Couchez-vous sur le dos avec les jambes tendues, les chevilles serrant un SwissBall, les mains tenant une kettlebell (ou équivalent) sur la poitrine et le dos en position neutre (ou légèrement arqué).

Contractez votre ceinture abdominale, décollez le SwissBall à environ 45° du sol et soulevez les bras tendus vers le plafond.

Maintenez la contraction des abdominaux tandis que vous descendez lentement les bras derrière votre tête ainsi que le SwissBall vers le sol.

Lorsque le poids et le ballon touchent presque le sol, vous remontez à la position initiale.

Après quelques répétitions, vous vous détendez complètement et reposez les bras et les jambes au sol.

Exercices associés
Illimité
Renforcement
Abdominaux
NOUVEAU !
Illimité
Renforcement
Abdominaux
NOUVEAU !
Illimité
Renforcement
Abdominaux
NOUVEAU !
Découvrez aussi...
Abdominaux : Gainage dynamique main sur l'épauleAbdominaux : Gainage dynamique main sur l'épaule
Exercice
Gainage dynamique main sur l'épaule
NOUVEAU !
Hanche : Renforcement ADD hancheHanche : Renforcement ADD hanche
Exercice
Renforcement ADD hanche
NOUVEAU !
Epaule : Stabilisation épaule avec kettlebellEpaule : Stabilisation épaule avec kettlebell
Exercice
Stabilisation épaule avec kettlebell
NOUVEAU !
Cheville : Renforcement flexion plantaire avec chargeCheville : Renforcement flexion plantaire avec charge
Exercice
Renforcement flexion plantaire avec charge
NOUVEAU !
Toutes les ressourcesToutes les ressources