Renforcement abdos "portefeuille"

Exercice
Publié le
10/3/2023
Renforcement
Abdominaux
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Description

Vous êtes assis avec les bras semi-tendus légèrement derrière le tronc, les genoux fléchis et en appui sur les mains et les pieds.

Vous allez décoller les pieds du sol, fléchir les coudes et amener le buste en arrière vers le sol. Dans le même temps ramenez les genoux vers le tronc.

Vous revenez ensuite à la position initiale et répétez ce mouvement en continu, sans toucher le sol, pendant un nombre de répétition donné.

Pour intensifier l'exercice, vous pouvez placer les mains derrière la tête.

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