Rechercher sur Fullphysio
X ressources
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
Mince, nous n’avons rien trouvé...
Essayez de rechercher un autre mot clé ou bien envoyez-nous vos suggestions !
Envoyer une suggestion

Renforcement ABD hanche en position quadrupédique

Exercice
Renforcement
Hanche
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
+3300 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
En savoir plus
Des suggestions ?
Description

Vous êtes à quatre pattes, les bras tendus, le dos droit, les mains dans l'alignement des genoux.

Vous allez décoller votre genou pour l'emmener sur le côté et vers le haut pour ouvrir la jambe le plus loin possible.

Veillez à garder le genou fléchi à 90° et le dos droit pendant le mouvement.

Vous ramenez ensuite lentement votre genou vers le bas pour revenir à la position de départ.

Exercices associés
Illimité
Renforcement
Hanche
NOUVEAU !
Illimité
Mobilité
Hanche
NOUVEAU !
Illimité
Renforcement
Hanche
NOUVEAU !
Découvrez aussi...
Epaule : Tirage élastique croiséEpaule : Tirage élastique croisé
Exercice
Tirage élastique croisé
NOUVEAU !
Thoracique : Mobilisation thoracique tir à l'arcThoracique : Mobilisation thoracique tir à l'arc
Exercice
Mobilisation thoracique tir à l'arc
NOUVEAU !
L'instabilité chronique de la chevilleL'instabilité chronique de la cheville
Masterclass
L'instabilité chronique de la cheville
NOUVEAU !
Cheville : Renforcement flexion plantaire isométrique avec élastiqueCheville : Renforcement flexion plantaire isométrique avec élastique
Exercice
Renforcement flexion plantaire isométrique avec élastique
NOUVEAU !
Toutes les ressourcesToutes les ressources