.svg)
.png){kind=small}
-min.png)
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
.svg)
-min.png)
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
.svg){kind=small}
+3300 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
Description
Vous êtes debout, face à une caisse (ou une chaise), les pieds largeur de hanche, une kettlebell (ou un poids) dans les mains.
Vous allez amener les fesses en arrière en fléchissant les hanches et les genoux pour réaliser un squat. Dans le même temps, vous allez laisser les bras suivre un mouvement de balancier vers le bas et l’arrière, provoqué par la kettlebell, jusqu’à ce que cette dernière soit sous vos fesses.
Vous allez ensuite réaliser le mouvement de balancier inverse avec vos bras, en soulevant la kettlebell au dessus de votre tête et vous allez monter une jambe sur la caisse dans la continuité du mouvement.
Vous revenez ensuite à la position de départ et vous recommencez l’exercice avec l’autre jambe.
Exercices associés
.svg)
.jpg)
%252520(1).jpeg)
.jpg)
