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Description
Positionnez-vous debout ou asseyez-vous, en veillant à redresser votre dos. Visualisez qu'un fil invisible tire le sommet de votre crâne vers le ciel, étirant ainsi votre colonne. Sans pousser votre tête vers l'avant, orientez-la latéralement pour fixer du regard au-delà de votre épaule, comme si vous tentiez de voir un point lointain à l'horizon. Après un court instant, ramenez la tête au centre avec fluidité et répétez le mouvement de l'autre côté, explorant l'espace derrière vous avec un regard panoramique.
Exercices associés
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