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Description
Debout ou assis, assurez-vous de maintenir une posture droite et alignée. Inclinez doucement votre menton vers votre poitrine, comme si vous vouliez observer vos pieds ou le sol devant vous. Puis, avec soin, remontez votre tête pour revenir à une position neutre, gardant votre colonne vertébrale bien droite.
Exercices associés
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