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Mobilité en rétraction scapulaire

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Mobilité
Épaule
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Description

Serrez vos mains ensemble en gardant les épaules détendues et abaissées. Contractez les omoplates ensemble en appliquant une pression contre la résistance des mains jointes. Maintenez cette posture pendant un moment, puis relâchez-la progressivement.

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