Mobilisation globale unipodale actif-aidé

Exercice
Publié le
10/3/2023
Mobilité
Pied/Cheville
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Description

Positionnez une planche d'équilibre circulaire devant la table ou une chaise et asseyez-vous. Mettez votre pied sur la planche. En gardant votre pied entièrement en contact avec la planche, faites des mouvements circulaires avec votre cheville pour faire pivoter la planche, ce qui déplacera son point d'appui sur le sol. Après quelques répétitions, inversez la direction du mouvement.

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