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Description
En position debout, écartez vos pieds à la largeur de vos hanches et gardez le dos droit en regardant droit devant vous. Tenez un bâton au-dessus de votre tête, les bras tendus. Inclinez-vous lentement sur le côté jusqu'à ressentir un étirement le long de votre tronc. Maintenez cette position d'étirement sans tourner votre tronc ni vous pencher vers l'avant. Revenez ensuite lentement à la position initiale. Veillez à effectuer le mouvement de manière contrôlée et à respirer régulièrement tout au long de l'exercice.
Exercices associés
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