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Description
En position debout ou assise en posture droite, rapprochez votre main près de votre visage de manière à ce que la paume soit tournée vers le côté de votre tête et que les doigts pointent vers le bas, vers votre menton. Avec l'autre main, augmentez l'étirement en exerçant une légère pression sur les doigts en direction du coude de la main étirée. Maintenez la position lorsque vous ressentez une légère tension. Répétez cet exercice plusieurs fois.
Exercices associés
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