Renforcement du transverse en pont bustier unipodal dynamique sur SwissBall

Exercice
Publié le
11/4/2023
Renforcement
Abdominaux
Fullphysio Care - Prescrivez dès maintenant des exercices à vos patients | Cliquez ici
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
+2250 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
En savoir plus
Des suggestions ?
Description

Vous êtes couché sur le dos, genoux tendus, les mollets sur un SwissBall et les bras le long du corps.

Vous allez expirer et rentrer le ventre pour contracter le muscle transverse, puis vous allez élever le bassin jusqu'à ce que le tronc et les cuisses soient alignés avant de tendre une jambe et dessiner des cercles dans le vide.

Après quelques répétitions vous revenez à la position de départ.

Exercices associés
Illimité
Renforcement
Abdominaux
NOUVEAU !
Illimité
Renforcement
Abdominaux
NOUVEAU !
Illimité
Renforcement
Abdominaux
NOUVEAU !
Découvrez aussi...
Genou : Box jump dynamiqueGenou : Box jump dynamique
Exercice
Box jump dynamique
NOUVEAU !
Abdominaux : Planche unipodaleAbdominaux : Planche unipodale
Exercice
Planche unipodale
NOUVEAU !
Cheville : Sauts sur trampolineCheville : Sauts sur trampoline
Exercice
Sauts sur trampoline
NOUVEAU !
Epaule : Stabilité épaule en gainageEpaule : Stabilité épaule en gainage
Exercice
Stabilité épaule en gainage
NOUVEAU !
Toutes les ressourcesToutes les ressources