Renforcement du transverse en pont bustier unipodal sur SwissBall avec flexion de hanche

Exercice
Publié le
11/4/2023
Renforcement
Abdominaux
Fullphysio Care - Prescrivez dès maintenant des exercices à vos patients | Cliquez ici
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
+2250 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
En savoir plus
Des suggestions ?
Description

Vous êtes couché sur le dos, genoux tendus, les mollets sur un SwissBall et les bras le long du corps.

Vous allez expirer et rentrer le ventre pour contracter le muscle transverse, puis vous allez élever le bassin jusqu'à ce que les jambes et le tronc soient alignés. Dans cette position, vous allez fléchir une jambe vers votre tête avant de revenir à la position initiale.

Après quelques répétitions vous revenez à la position de départ.

Exercices associés
Illimité
Renforcement
Abdominaux
NOUVEAU !
Illimité
Renforcement
Abdominaux
NOUVEAU !
Illimité
Renforcement
Abdominaux
NOUVEAU !
Découvrez aussi...
Cervicales : Relâchement points de tension avec balleCervicales : Relâchement points de tension avec balle
Exercice
Relâchement points de tension avec balle
NOUVEAU !
Coude : Travail de stabilité avec réception de balleCoude : Travail de stabilité avec réception de balle
Exercice
Travail de stabilité avec réception de balle
NOUVEAU !
Abdominaux : Gainage latéral hanches et genoux fléchisAbdominaux : Gainage latéral hanches et genoux fléchis
Exercice
Gainage latéral hanches et genoux fléchis
NOUVEAU !
Le Royal London Hospital TestLe Royal London Hospital Test
Test clinique
Le Royal London Hospital Test
NOUVEAU !
Toutes les ressourcesToutes les ressources