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Description
En position allongée sur le côté, placez un rouleau en mousse juste en dessous de votre muscle grand dorsal, qui est un gros muscle situé juste en dessous du côté de votre épaule. Vous avez le choix de rouler vers le haut et vers le bas, de côté à côté, ou d'effectuer un mouvement d'étirement fixe. Travaillez autour de cette zone et voyez ce qui vous semble bon. Concentrez-vous sur votre respiration pendant que vous réalisez ces mobilisations.
Exercices associés
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