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Description
Tenez-vous debout et maintenez un bâton sur vos épaules. Effectuez une fente avant tout en maintenant la position, en veillant à ce que votre genou soit à quelques centimètres du sol. Dans cette position, effectuez des rotations du tronc, une fois vers la droite et une fois vers la gauche.
Veillez à garder vos hanches et votre bassin stables pendant tout l'exercice. Après quelques mouvements, revenez en position debout et réalisez le même exercice avec l'autre jambe.
Exercices associés
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