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Description
Vous êtes allongé sur le dos, un élastique autour des cuisses, juste au dessus des genoux, les jambes décollées du sol avec les hanches et genoux pliés à 90° et les pieds collés.
Lors de l'exécution du mouvement, vous allez écarter les genoux de chaque côté tout en gardant les pieds en contact l'un de l'autre.
Vous ramenez ensuite lentement les genoux l'un vers l'autre pour revenir à la position de départ.
Exercices associés
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