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Description
Vous êtes couché sur le dos, les genoux fléchis, un élastique autour des cuisses et les bras le long du corps.
Vous allez serrer vos abdominaux et vos fessiers et pousser sur vos pieds pour élever le bassin et aligner le tronc, le bassin et les cuisses. Une fois cet alignement obtenu, vous allez maintenir la position et écarter les cuisses contre la résistance de l'élastique.
Vous revenez ensuite lentement à la position de départ.
Exercices associés
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