.svg)
.png){kind=small}
-min.png)
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
.svg)
-min.png)
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
.svg){kind=small}
+3300 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
Description
Allongez-vous sur le côté et placez la cheville (voir le tibia) de la jambe supérieure sur une chaise, avec le genou tendu.
Assurez-vous que le coude de l'épaule inférieure soit au sol. Montez le bassin de manière à ce que la hanche soit en ligne droite avec le corps, à l'aide des adducteurs de la jambe supérieure (l'intérieur de la cuisse). Dans le même temps, montez la jambe inférieure tendue jusqu'à ce que le pied touche le bas de la chaise.
Vous redescendez ensuite lentement à la position de départ puis vous répétez le mouvement.
Exercices associés
.svg)
-min.jpg)
%2520(2).jpeg)
