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Adduction with pilates ring

Exersice
Strengthening
Hip
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Description

Assise sur une chaise, placez un anneau de Pilates entre vos cuisses.

Pressez fermement vos cuisses contre l'anneau pendant quelques secondes, puis relâchez.

Répétez ensuite cet exercice.

Veillez à garder une respiration normale pendant le mouvement.

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