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Description
Assoyez-vous sur le bord d'une chaise solide avec les jambes tendues et les talons au sol. Inclinez le tronc vers l'avant en gardant le dos droit, faisant sortir les fesses vers l'arrière jusqu'à ressentir un étirement derrière les cuisses. Maintenez cette position pendant la durée recommandée.
Exercices associés
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