.svg)
.png){kind=small}
-min.png)
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
.svg)
-min.png)
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
.svg){kind=small}
+3300 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
Description
Asseyez-vous à proximité d'un banc, avec le haut du dos et les omoplates en appui sur celui-ci. Retirez l'appui d'un pied du sol et croisez les bras à la poitrine.
Élevez votre bassin en gardant votre tronc et votre tête droits et alignés. Vous devriez sentir une contraction principalement au niveau du fessier et de la cuisse, pivotant autour du point d'appui du dos sur le banc.
Redescendez doucement et répétez le mouvement.
Veillez à ne pas trop cambrer votre dos pendant la montée.
Pour augmenter la difficulté de l'exercice, vous pouvez ajouter une charge supplémentaire.
Exercices associés
.jpeg)
.svg)
.jpg)
.jpeg)
-min.jpeg)
