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Description
Commencez par placer le ballon au milieu de votre dos et mettez un élastique léger autour de vos poignets. Avec les coudes tendus devant vous et les paumes face à face, écartez les mains tout en gardant les coudes étendus, puis descendez en position de squat. Revenez à la position de départ et relâchez la tension de l'élastique.
Exercices associés
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