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Unipedal hopping with load

Exersice
Motor control
Foot/Ankle
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Description

Vous êtes debout, des kettlebells ou des poids dans les mains et en appui sur le pied de la jambe à travailler tandis que l’autre est élevée dans le vide avec le genou fléchi à 90°.

Vous allez sautiller sur place, sur la pointe du pied, avec des mouvements brefs et rapides, tout en gardant votre équilibre et le genou tendu.

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