Renforcement extension avec élastique

Exercice
Publié le
10/3/2023
Renforcement
Cervicale
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Description

Asseyez-vous en penchant légèrement vers l'avant, fléchissant au niveau des hanches, et faites face au point de fixation de l'élastique. Placez un bandeau autour de votre tête avec le point d'attache de l'élastique au centre de votre front. Alignez la poulie à la hauteur de vos genoux, puis redressez-vous en position verticale tout en maintenant votre cou droit et aligné avec le reste de votre colonne vertébrale.

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