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Description
Vous êtes assis, la jambe à travailler tendue devant vous, le pied en position neutre (orteils vers le plafond) et la plante du pied en appui sur une surface plane.
Vous allez comprimer la surface sous votre plante de pied en amenant vos orteils vers l’avant afin de réaliser une flexion plantaire (extension) de la cheville, et vous maintenez la position.
Vous revenez ensuite à la position de départ.
Exercices associés
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