.svg)
-min.png)
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
.svg){kind=small}
+3250 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
Description
Commencez par vous placer en fente avant, en fléchissant les genoux, avec le pied concerné posé sur un support instable tel qu'un coussin ou un oreiller. À l'arrière, gardez le pied sain en équilibre sur la pointe et dans l'alignement du pied avant.
Passez une charge légère, comme une bouteille remplie, entre les jambes, puis tendez les bras sur les côtés pour maintenir l'équilibre. Tenez cette position pendant la durée indiquée par votre kinésithérapeute. Ensuite, faites repasser la charge de l'autre côté en la faisant passer entre les jambes, et répétez l'exercice.
Exercices associés
.svg)
