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Description
Asseyez-vous sur le sol avec une jambe tendue. Enveloppez une serviette ou un élastique autour de la plante du pied de la jambe tendue et saisissez les extrémités de la serviette. Tirez doucement sur la serviette ou l'élastique jusqu'à ce que vous ressentiez un étirement à l'arrière de la jambe. Maintenez cette position durant le temps indiqué.
Exercices associés
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