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Description
Effectuez un squat le long d'un mur en descendant jusqu'à ce que vos genoux soient fléchis à environ 80-90°. Assurez-vous de garder votre dos bien plat contre le mur pendant tout le mouvement. Ensuite, soulevez un pied du sol et croisez-le sur la jambe à travailler. Décollez le talon du pied de la jambe d'appui tout en maintenant votre dos contre le mur. Revenez à la position initiale et répétez l'exercice selon les recommandations de votre kinésithérapeute.
Exercices associés
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