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Description
Placez un élastique autour de vos pieds. Tenez-vous debout sur un coussin, en équilibrant sur un seul pied. Tout en maintenant cet équilibre, effectuez une triple flexion du membre inférieur libre : flexion de la cheville, du genou et de la hanche. Revenez doucement dans la position de départ sans poser le pied de la jambe libre au sol et répétez le mouvement.
Exercices associés
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