Mobilisation rotation sur SwissBall

Exercice
Publié le
10/3/2023
Mobilité
Thoracique
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Description

Assoyez-vous confortablement sur un ballon suisse tout en croisant les bras sur votre poitrine. Maintenez vos jambes immobiles. Ensuite, effectuez une rotation du tronc en tournant les épaules d'un côté.

Revenez ensuite à la position de départ et répétez cet exercice pour le nombre de séries et de répétitions recommandé.

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