Extension, rotation et inclinaison thoracique

Exercice
Publié le
10/3/2023
Mobilité
Thoracique
Fullphysio Care - Prescrivez dès maintenant des exercices à vos patients | Cliquez ici
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
+3250 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
En savoir plus
Des suggestions ?
Description

Commencez en position debout, en maintenant un bâton devant vous avec les paumes vers le haut. Vos pieds doivent être écartés à la largeur de vos épaules pour assurer une bonne stabilité.

Commencez par tourner le tronc dans une direction, en effectuant une rotation au niveau de votre taille. Imaginez que vous voulez regarder derrière vous.

Ensuite, déplacez vos mains de l'autre côté au-dessus de votre tête pour réaliser à la fois une rotation et une inclinaison du tronc dans la même direction. Étirez vos bras bien haut et sur le côté.

Répétez l'exercice de l'autre côté en tournant le tronc dans la direction opposée tout en étirant les bras au-dessus de la tête.

Exercices associés
Illimité
Renforcement
Thoracique
NOUVEAU !
Illimité
Renforcement
Thoracique
NOUVEAU !
Illimité
Mobilité
Thoracique
NOUVEAU !
Découvrez aussi...
Poignet : Renforcement préhension avec pronation et supinationPoignet : Renforcement préhension avec pronation et supination
Exercice
Renforcement préhension avec pronation et supination
NOUVEAU !
Genou : squat avec élévation de chargeGenou : squat avec élévation de charge
Exercice
Squat avec élévation de charge
NOUVEAU !
Cheville : Etirement dynamique de la zone achilléo-plantaireCheville : Etirement dynamique de la zone achilléo-plantaire
Exercice
Etirement dynamique de la zone achilléo-plantaire
NOUVEAU !
Test de LasègueTest de Lasègue
Test clinique
Test de Lasègue
NOUVEAU !
Toutes les ressourcesToutes les ressources